ダイエット 本
ダンスやフィットネスなどダイエットに役立つ本の紹介
ザ・トレーシー・メソッド DVD Book
発売：2009-05-28
価格：￥ 3,000(税込み)(定価：￥ 3,000)
出版：マガジンハウス
在庫：在庫あり。
配送料：￥1,500以上のご注文で配送料無料
オススメ：
53歳、仕事も持つ主婦です。48キロを30年キープしていましたが、高血圧と更年期障害で、じわじわ活気をなくして太りだした身体が気になり 何とかしたいとはじめは wiiフィットのヨガや筋トレをやりだしたものの やせ効果や引き締まるところまではなかなか。(；一_一) 1か月で つまらなくなりサボりだしました。 そこで、トレーシーメソッドが去年のヒットDVDだと知り、思い切って購入。48歳までバレエを習っていたので 足の動きなどは比較的楽にできたが 意外と腕のエクササイズが私にはきつくて はじめ めげていたものの続けるうちにこなせるようになり入浴時に 二の腕や腹筋のしまり具合を確認するようになってくると「よし、こらからも頑張ろう」という気になるものです。現在 トレーシーメソッドの二枚目 腹凹バージョンに挑戦中でさすがにきつくてめげそうですが はじめの10日泣きながらでもやればなんとか乗り越えられるというのを1枚目のメソッドで経験しているので頑張れると自負しています。 有酸素系のエクササイズだと 早すぎて息が切れてしまいますが トレーシーのメソッドだとじんわり筋肉に効いてくる感じでスピードが丁度 好いように思えます。 BGMがまた合うのだと思います。こんな年でもウェストのくびれとヒップアップ、そして コアマッスルを鍛えて良い姿勢を保てる上、肩こりも解消し、目標に近づけることができます。やはり めげずに続けることですね。
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- ザ・トレーシー・メソッド3 DVD BOOK
- ALINCO(アルインコ) ソフトダンベル(1.5kg 2個組) EXG017
バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット (骨格矯正バンド付き)
発売：2009-06-25
価格：￥ 1,575(税込み)(定価：￥ 1,575)
出版：幻冬舎
在庫：在庫あり。
配送料：￥1,500以上のご注文で配送料無料
オススメ：
朝、歯磨きしながら・・・髪を乾かしながら・・・ベルトを巻いてます。腰が安定されると楽だな、と思いました。
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ザ・トレーシー・メソッド2 DVD&BOOK - 最強の腹凹ワークアウト 編 -
発売：2009-11-20
価格：￥ 3,000(税込み)(定価：￥ 3,000)
出版：マガジンハウス
在庫：在庫あり。
配送料：￥1,500以上のご注文で配送料無料
オススメ：
初めてまだ、数日ですがあちこち筋肉痛です。これならサイズダウンも可能だと思う！結果が楽しみです♪
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「顔ツボ」 1分マッサージ (王様文庫)
発売：2010-02-26
価格：￥ 580(税込み)(定価：￥ 580)
出版：三笠書房
在庫：在庫あり。
配送料：￥1,500以上のご注文で配送料無料
オススメ：
おととい、きのうと飲み過ぎて、しかもセミナー講師を務めるので 人前にでなければならなかったので、 新幹線のぞみの車中でやったんです。 そしたら、大顔でしかも少しむくんだ僕の顔がなんだかきゅっと引き締まった感じ。 しかもですよ、受講生の方に、先生きょうは精悍ですね、っていってもらってしまったのです。 これ、男にも、中年のひとにも、きっといい！ ただ、気持ちいいから、ついつい１分以上やってしまいますが…。 それもまた、よし！
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股関節1分ダイエット―★体重13キロ減★ウエスト13cm減★お尻の高さ10cmアップ (青春文庫 み- 10)
発売：2008-11-07
価格：￥ 550(税込み)(定価：￥ 550)
出版：青春出版社
在庫：在庫あり。
配送料：￥1,500以上のご注文で配送料無料
オススメ：
読みやすい文章で、体操の仕方も簡単。 紹介されていた体操を3週間くらいつづけていますが、 ぽっこりしていた下腹部が、すっきりと平らに！ O脚もよくなってきたし、ヒップアップしたように感じます。 ただ、体重は減っていませんので、減量したい方向きではないかも。 ぽっちゃり下半身に悩んでいる方にはお勧めです。
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モテ脚骨盤ストレッチDVDレッスン (主婦と生活生活シリーズ)
発売：2007-03
価格：￥ 1,365(税込み)(定価：￥ 1,365)
出版：主婦と生活社
在庫：在庫あり。
配送料：￥1,500以上のご注文で配送料無料
オススメ：
まだやり始めたばかりですが、簡単で続けやすいなとは思いました。効果はこれから期待したい。ただ気になることが一つ。モデルさんの足や下半身がモデルにしては細くない事…。その為少しやる気がそがれてしまいます。もっと足の細いモデルさんだったら、この人みたいに細くなれる!ってイメージが湧きながらやれたんだけどなあ…。一般人でも足がコジカみたいに細い人いるんだから、モデル選びはちょっと違ってたと思います。
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NHKためしてガッテン やせるスイッチ 太るスイッチ女性のための成功ダイエット
発売：2009-11-18
価格：￥ 1,155(税込み)(定価：￥ 1,155)
出版：メディアファクトリー
在庫：在庫あり。
配送料：￥1,500以上のご注文で配送料無料
オススメ：
大判で薄く、カラフルで視覚的に読みやすいです。 30分で読み切ってしまいました。 体重を測って、グラフにして、前日の体重より減っている快感を味わいましょう、という内容です。 でも、具体的に前日よりやせる方法の記述はいまいち。 私は食べる量を減らすダイエット（ケーキを半分残す、外食は一口残すなど）はダイエットを やめた瞬間からリバウンドが始まると思っているので、 栄養成分表とのにらめっこは必要だと思います。 体重毎日測るのを挫折しそうなときに読み返してモチベーションにしようと思っています。
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NHKためしてガッテン やせるスイッチ 太るスイッチ女性のための成功ダイエット関連商品
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- やせたければ体を温める! 体温アップダイエット
- デブでした。 目標を決めない「なんとなくダイエット」で劇的変身!
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スロトレ完全版 DVDレッスンつき
発売：2009-10-08
価格：￥ 1,365(税込み)(定価：￥ 1,365)
出版：高橋書店
在庫：在庫あり。
配送料：￥1,500以上のご注文で配送料無料
オススメ：
前作も持っています。 今回はDVD付きというのが最大の購入ポイントかと。 このDVD、カウントしたり何回やったのか覚える手間がなくなりとても便利です。 （ちなみに今はDVDの音声部分だけ録音して聞きながらそれにあわせてエクササイズしています） 本の内容としては前作に劣らずも勝らずという感じでした。 腹筋のエクササイズが椅子なしでできるものに変えられていてやりやすいです。 自分は今回新しく加えられた背中の筋肉のものは飛ばして 前作のように ウォーミングアップ ＋ 4つのトレーニング しか行っていませんが、十分効いていると思います。 スロトレに出会ってからもう他のエクササイズはしていません。 （今は腹筋の部分にうっすらですが割れ目が見えるまでになりました） 石井先生には本当に感謝しています。 オススメします。
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デブでした。 目標を決めない「なんとなくダイエット」で劇的変身!
発売：2010-01-26
価格：￥ 1,365(税込み)(定価：￥ 1,365)
出版：ランダムハウス講談社
在庫：在庫あり。
配送料：￥1,500以上のご注文で配送料無料
オススメ：
１年で10キロ。 これが私が目指すスピードです。 30キロ減量！と大げさに言っていますけど、 肝心なのは、大河が始まってからの１年で10キロ。 そのためにパパイヤさんが実践したことは 今、ゆっくりと私の体にしみついてきています。 夜遅い時間には食事はしない。 ガマンではなく嫌いになる（！）。 30分かけて、液体になるまで噛む…などなど。 役に立つのはもちろんだけれど、ちょいちょいユーモアあふれる パパイヤさんらしい言葉や発想があって、 ぷっと吹き出してしまいます。 ここがゆるーい感じでいいんですねぇ。 これから夏まで、ちょっと頑張ってみます！
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デブでした。 目標を決めない「なんとなくダイエット」で劇的変身!関連商品
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- パパイヤ鈴木とコレステロールを下げる!―食べて踊って (別冊栄養と料理 (vol.3))
- レコーディング・ダイエット決定版 (文春文庫)
- NHKためしてガッテン流 死なないぞダイエット 最新版
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スーパーChihiroバンド 巻くだけダイエット DVD付
発売：2010-03-11
価格：￥ 1,890(税込み)(定価：￥ 1,890)
出版：幻冬舎
在庫：在庫あり。
配送料：￥1,500以上のご注文で配送料無料
スーパーChihiroバンド 巻くだけダイエット DVD付関連商品
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