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ヨガ　フィットネス　ダンス　ＤＶＤ

綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~ 価格:￥ 2,450円(税込み) 発売日：2004-06-16(通常24時間以内に発送) 発売元：NHKソフトウェア オススメ:★★★★☆

ダイエットの効果はよくわかりませんが、 このＤＶＤのクールダウンを寝る直前にやるようになってから、 なぜか寝起きがすごく良くなりました。 それまでは目が覚めてもすぐ二度寝したり、 時間ギリギリまで横になったままでだらしなくしていたのに、 腹筋向けのポーズとクールダウンまでをこなした翌日は、 起きたらパッと顔を洗いにいけます。 これだけでも私には充分買った価値がありました。 安いくらいです。 あと、 私もそうでしたが、ヨガを始めるときはマットも一緒に買うのが良いです。 普通の床でやるのはかなり無茶です。
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ピラティス ダイエット Level.1 価格:￥ 3,441円(税込み) 発売日：2004-02-18(通常24時間以内に発送) 発売元：ポニーキャニオン オススメ:★★★★★

ピラティスは以前から知っていたのですが、なかなか長続きしないでＤＶＤもそのままになっていました。その後ビリーも流行りに乗ってやり、頑張って成功したものの、やはり肩を痛めて断念・・・成果を知っているのでまた頑張ろうと思っても、なかなかやる気になれず・・ちょっとずつリバウンドしてきて「やはりダイエットには食事制限じゃ無理だし運動しなきゃなぁ、でもなぁ・・」と思っていた矢先、某テレビ番組で観月あり○さんが「色んなダイエットやってるけど、一番効くのは”ピラティス”ですね、これは楽に確実にやせられます」って言っていたので、試しにアマゾンで検索したら、このステファン・メルモンさんを知って皆さんの意見を参考にし、思い切って購入しました！ ３０分くらいと丁度良い長さだし、キツくて頑張らなきゃって程でもないし、だけど終わった後は、スッキリするというかとても気持ちが良いです。 体重に変化が現れるのはまだ先かもしれないけど、確実にお腹周りはヘコんできている感じがします。呼吸方でこんなにお腹に力が入るのも目からウロコというか、あんな激しい運動しなくても筋力を使えるんだなと実感しています。子供もいて外のジムみたいな所に通うのも難しく料金的にも高くなる分、先生は画面の中だけど分かり易いしマット一枚で済むので楽に行えると思います。出来ればレベル３までいきたいですが、とりあえずゆっくり続けていこうと思います。例え自分の目標体重になったとしても、ストレッチ気分で続けていれば歳になっても綺麗な身体を保っていけそうな気がしてます。
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ヨガ・ベーシックス~初級編~ 価格:￥ 2,994円(税込み) 発売日：2005-03-23(通常24時間以内に発送) 発売元：コロムビアミュージックエンタテインメント オススメ:★★★★★

いくつかのヨガDVDを購入しましたが、ベーシックスの名前にふさわしい内容でスピードも程よくいつもこれを使っています。ただ、まったくの初心者にはそれでも難しいかも。２〜３回、スタジオでヨガを少し経験してから利用されるといいでしょう。基本のおさらいにぴったりだと思います。
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Tae Bo: Billy's Favorite Moves 価格:￥ 1,079円(税込み) 発売日：2006-09-05(通常24時間以内に発送) オススメ:★★★★★

つい最近，ブートキャンプの脂肪燃焼編，下半身編が出たので 買ってみたが，凶悪なほどの運動量にあえなくダウン。 その前の基礎編や応用編も平日の仕事終わりに取りかかるには 相当ハードな内容だし，腹筋編，最終編は内容はハードであるものの 時間的にちょっと物足りない。 その間を埋めるのに最適なのがこれらＴａｅＢｏシリーズ。 バンドを使わない４５分間のエクササイズ的な内容なので， ブートキャンプのように筋肉ムキムキトレーニングとは違った趣。 したがって，気軽に取りかかれる。 日本語字幕もないので何言ってるかは不明だが，動きを見れば 大体わかるというもの。（もし字幕入りのブートキャンプを 体験したことがあるなら，それに通じるものが多いのでよりわかりやすい） 後半になるにつれ動きも複雑化してくるので飽きずに楽しめる。 （そしていつの間にか汗だくに） 室内でのエクササイズだが，本編は大がかりなセットが組んであり， 開放的な印象を受けるのもグッド。
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• Tae Bo: Get Celebrity Fit Sculpt Workout
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• Tae Bo: 30 Minute Power Pounds
• Tae Bo: Amped (Sculpting Bar & Book) (W/Book)
• Ultimate Tae Bo (Dlx)

ダンス・スタイル・ダイエット 価格:￥ 2,830円(税込み) 発売日：2007-07-20(通常24時間以内に発送) 発売元：インディーズ・メーカー

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• ダンス・スタイル・ダイエット シェイプアップ・レゲエ編
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• クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット vol.2 ロウアー･ボディ・ワークアウト (下半身編)

ヨガ・ベーシックス ~ストレス解消編~ 価格:￥ 2,994円(税込み) 発売日：2006-05-03(通常24時間以内に発送) 発売元：コロムビアミュージックエンタテインメント オススメ:★★★★★

ずいぶん前に購入していたのですが、当時は初級編に夢中で3回ぐらいで使わず眠っていました。 最近、肩こりがひどくなってしまい・・　眠れない日があったので久しぶりに肩、首バージョンをしたところ　かなり久しぶりなのでスムーズには腕が動かなかったですが、終った時にはだいぶ楽になりました！　　健康骨や肩にダイレクトに効く！かんじをあらためて実感しました！
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• スーザン・ニコルスの幸せになるヨガ ~シリーズ3 Relax 癒しのヨガ

クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット vol.2 ロウアー･ボディ・ワークアウト (下半身編) 価格:￥ 995円(税込み) 発売日：2007-03-23(通常1〜2週間以内に発送) 発売元：20世紀フォックス・ホーム・エンターテイメント・ジャパン オススメ:★★★★★

この像足がたった二回で太もも-2センチそして周りに気付かれるくらいのヒップアップに成功しました!確かに楽にできるのもあれば辛いのも・・・様々ですが本当に痩せるので絶対おすすめです!何よりこの安さで足痩せに成功するならお得ですよ!
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ヨガラティス Vol.1 カラダを変える 基本のエクササイズ 価格:￥ 3,441円(税込み) 発売日：2006-04-05(通常24時間以内に発送) 発売元：TDKコア オススメ:★★★★★

初めてヨガ系のDVDを購入したのですが、とてもゆったりしたテンポと説明で初心者にもわかりやすいと思いました。 先生と３人のお弟子さんが一緒にポーズをしていて、一人の人は首や腰の具合に合わせて負荷を軽くしたポーズを実施してくれています。 内容は腹筋、上半身、下半身、全身と４つのワークアウトに分かれていますが、私はいつも３つ目までしかやっていません。 それでも全身のエクササイズができて時間も丁度１時間。 終わった後は激しい動きがあるわけではないのにジワ〜ッと汗をかいてます。
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• ヨガラティス Vol.3 お腹・お尻・太もも パーツ別エクササイズ
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• 秦運動具工業 ヨガラティス エクササイズバンドセット YBS-20
• スマート ピラティス ~リンパ刺激デトックス~
• 綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン

NHKテレビ体操 価格:￥ 2,521円(税込み) 発売日：2003-07-25(通常24時間以内に発送) 発売元：NHKエンタープライズ オススメ:★★★★★

小さいころから馴染みのあるラジオ体操ですが、真面目にやってみると結構いい運動になります。みんなの体操、ラジオ体操第一、第二とあります。毎日続く時と思い出したようにやる時がありますが、久しぶりの時は筋肉痛になります。でもそれが心地いいと感じられます。幅広い年代で活用できるものです。やりたい運動だけ選んでできるし、とにかくこのDVDは買ってよかったです。ヨガやチベット体操などいろいろ試しましたが、一番使ってます。
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• NHK健康ストレッチング
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• ダンベル体操 ボディ改革宣言

Prenatal Yoga 価格:￥ 1,448円(税込み) 発売日：2004-02-03(通常24時間以内に発送) オススメ:★★★★★

妊娠３ヶ月から週２〜３回ぐらい家でヨーガを続けていた結果か，初産であるものの，なんと７時間でスピード出産でした。破水で始まって入院したときにまだ陣痛や頚管の開大などがなかったのですが，破水してその一時間後すぐ４〜５分の間隔の陣痛が始まって頚管も３cmぐらい開いていました．そのあとはどんどんお産が進んで，まだまだと思った看護婦さんもさすがにパニック状態に…。ヨーガをちゃんとやるとお産が進みやすいというのは本当でした！最初は，現代書館の「マタニティ・ヨーガ安産BOOK」でやっていましたが，中期の後半に入ったら，これを購入して前者とあわせて出産の前日までやっていました．個人的にこっちの方が好きです．前者よりもちょっとハードでやり終えるといつもすっきりします。ヨーガをやると必ずしもつらい陣痛の出産が早く終わるとは限らないのですが，がんばって納得いける出産を経験するのことはとても大事だと思います。ぜひヨーガをやって安産を目指してください！
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• Shiva Rea: Postnatal Yoga
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