ベリーダンスとダイエット

ダンスはリズムに合わせて体を動かしながら楽しく気持ちよく脂肪を燃焼できる 運動のため挑戦している方や興味を持っている人も非常に多いことでしょう。

ダンスの中でも、ベリーダンスは女性らしさを強調するおなかと腰の複雑な動きが特徴なダンスです。

芸術的な側面がある一方で、ベリーダンスは健康促進プログラムの一環としても 採用されているケースがあります。 循環器系統の完全なトレーニング効果と腹筋の強化をもたらす事が知られて以来、痩せたい男女の間でベリーダンスは急速に広がってきています。

ベリーダンスの60分間の練習で330カロリー分のエネルギーが消費されるといわれています。

飛んだり跳ねたりするダンスでないため、ヒザや足首など関節への負担が少なく、柔軟を兼ねた動きをすることができます。内臓脂肪を刺激するのに最適なダンスとされています。

ベリーダンスによるダイエット効果

ベリーダンスによるダイエット効果はおなかと腰の複雑な動きに伴い、おなかの内側の筋肉が鍛えられる効果があり、 また、おなかを出した衣装を着るため、おなか回りを意識するようになるという心理的な効果もあります。

健康や美容にもよく、腰痛の改善や下半身の引き締まりダイエットにも効果的だと言われています。 個人的な差はありますが、おなかが気なる方、また、運動不足な方は、美容とダイエット効果のあるベリーダンスにチャレンジしてみるのもいいと思います。

ベリーダンスに興味がある方は、まずスクールに問い合わせてみて、体験レッスンに申し込んでみてはどうでしょうか？ ⇒ ベリーダンス教室

ベリーダンス ダイエット関連

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